سردرد ناشی از هوای گرم ممکن است؟

سردرد ناشی از گرمای هوا: علل، علائم و راه های پیشگیری

گرمای تابستان می تواند طاقت فرسا باشد و گاهی اوقات منجر به عوارض ناخوشایندی مانند سردرد شود. سردرد ناشی از گرما که به عنوان سردرد ناشی از گرما نیز شناخته می شود، نوعی سردرد ثانویه است که در اثر قرار گرفتن در معرض گرمای شدید یا فعالیت بدنی در هوای گرم ایجاد می شود. این یک بیماری شایع است که می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما بیشتر در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مسن دیده می شود.

علل سردرد ناشی از گرما

علت دقیق سردرد ناشی از گرما به طور کامل شناخته شده نیست، اما تصور می شود که عوامل متعددی در آن نقش دارند. برخی از این عوامل عبارتند از:

• گشاد شدن رگ های خونی: گرمای بدن باعث می شود رگ های خونی در سر منبسط شوند که می تواند به اعصاب اطراف مغز فشار وارد کند و منجر به درد شود.
• کم آبی بدن: تعریق زیاد در هوای گرم می تواند منجر به کم آبی بدن شود که به نوبه خود می تواند باعث سردرد شود.
• عدم تعادل الکترولیت: تعریق زیاد همچنین می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم شود که می تواند به سردرد و سایر علائم مانند خستگی و ضعف عضلانی منجر شود.
• افزایش فشار داخل جمجمه: گرمای بدن می تواند باعث افزایش فشار داخل جمجمه شود که می تواند به سردرد و سایر علائم مانند حالت تهوع و استفراغ منجر شود.

علائم سردرد ناشی از گرما

علائم سردرد ناشی از گرما می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. شایع ترین علائم عبارتند از:

• درد: درد معمولاً در پیشانی، گیجگاه ها یا پشت سر احساس می شود و ممکن است ضربان دار یا ثابت باشد.
• حالت تهوع و استفراغ: این علائم به خصوص در موارد شدید شایع هستند.
• سرگیجه: احساس سرگیجه یا سبکی سر می تواند رخ دهد.
• حساسیت به نور و صدا: ممکن است فرد نسبت به نور و صدا حساس تر شود.
• خستگی و ضعف عضلانی: این علائم می توانند به دلیل کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ایجاد شوند.

در موارد شدید، سردرد ناشی از گرما می تواند منجر به غش، تشنج یا حتی کما شود.

پیشگیری از سردرد ناشی از گرما

برای پیشگیری از سردرد ناشی از گرما، اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:

• از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید خودداری کنید: تا حد امکان در سایه بمانید و از فعالیت بدنی شدید در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید.
• مایعات زیادی بنوشید: حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، به طور منظم آب و سایر نوشیدنی های غیر الکلی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
• لباس های خنک و گشاد بپوشید: از پوشیدن لباس های تیره و سنگین که می توانند گرما را به دام بیندازند خودداری کنید.
• از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید: کلاه لبه دار می تواند به محافظت از سر شما در برابر نور خورشید کمک کند و عینک آفتابی می تواند از چشمان شما در برابر اشعه مضر UV محافظت کند.
• در صورت احساس گرما، دوش یا حمام خنک بگیرید.

درمان سردرد ناشی از گرما

اگر دچار سردرد ناشی از گرما شده اید، اقدامات زیر را برای تسکین علائم انجام دهید:

• به مکانی خنک و سایه دار بروید.
• مایعات زیادی بنوشید: آب، آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت بنوشید.
• از کمپرس سرد یا حمام خنک استفاده کنید: کمپرس سرد را روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید یا حمام خنک بگیرید.
• از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.

اگر سردرد شما شدید است یا از بین نمی رود، به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• سردرد شدید یا مداوم
• **حالت تهوع و است