درد شانه مشکلی رایج است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند آرتروز، بورسیت، تاندونیت، پارگی روتاتور کاف، و یا دررفتگی مفصل باشد. عوامل خطر ابتلا به درد شانه شامل سن، فعالیت، آسیب دیدگی قبلی و برخی شرایط پزشکی مانند دیابت و چاقی می شوند. علائم درد شانه می تواند شامل درد، تورم، خشکی، ضعف و صداهای کلیک یا تق تق باشد. تشخیص درد شانه با معاینه فیزیکی و آزمایشاتی مانند اشعه ایکس، MRI یا سونوگرافی انجام می شود. درمان ها بسته به علت درد شانه متفاوت است و شامل استراحت، یخ، دارو، فیزیوتراپی، تزریق و در موارد خاص جراحی می باشد. پیشگیری از درد شانه با گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از فعالیت، حفظ تعادل عضلات، حفظ وزن سالم، اجتناب از حرکات مکرر بالای سر و استفاده از تکنیک مناسب هنگام بلند کردن اجسام امکان پذیر است.
درد شانه: علل و درمان
درد شانه مشکلی رایج است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. شانه مفصل پیچیده ای است که از استخوان ها، تاندون ها، عضلات و رباط ها تشکیل شده است. این عوامل با هم کار می کنند تا به شما امکان حرکت و قدرت بازوی خود را بدهند.
علل درد شانه:
- آرتروز: آرتروز شایع ترین علت درد شانه است. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که می تواند شانه را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پس از سانحه.
- بورسیت: بورسیت التهاب کیسه های پر از مایعی است که در بین استخوان ها و تاندون ها قرار دارند. این کیسه ها به حرکت روان مفصل کمک می کنند. بورسیت شانه می تواند ناشی از استفاده بیش از حد، آسیب یا شرایطی مانند آرتروز باشد.
- تاندونیت: تاندونیت التهاب تاندون است که تاندون ها بافت های محکمی هستند که عضلات را به استخوان متصل می کنند. تاندونیت شانه اغلب ناشی از استفاده بیش از حد، مانند حرکات مکرر بالای سر است.
- پارگی روتاتور کاف: روتاتور کاف گروهی از چهار عضله و تاندون است که مفصل شانه را ثبات می بخشد. پارگی روتاتور کاف می تواند ناشی از آسیب یا استفاده بیش از حد باشد.
- نابجایی مفصل شانه: نابجایی مفصل شانه زمانی اتفاق می افتد که سر استخوان بازو از حفره مفصل خارج شود. این معمولاً در اثر آسیب ایجاد می شود.
- دردهای ارجاعی: درد شانه گاهی اوقات می تواند ناشی از مشکلی در ناحیه دیگری از بدن باشد، مانند گردن یا ستون فقرات.
عوامل خطر:
- سن: با افزایش سن، خطر ابتلا به آرتروز و سایر مشکلات مفصلی افزایش می یابد.
- فعالیت: افرادی که در مشاغل یا فعالیت های ورزشی که شامل حرکات مکرر بالای سر هستند، بیشتر در معرض درد شانه قرار دارند.
- آسیب: آسیب قبلی به شانه می تواند خطر ابتلا به مشکلات بعدی را افزایش دهد.
- وضعیت پزشکی: برخی از شرایط پزشکی، مانند دیابت و چاقی، می توانند خطر ابتلا به درد شانه را افزایش دهند.
علائم:
درد شانه می تواند از خفیف تا شدید باشد و ممکن است در هنگام حرکت دادن بازو، به خصوص بالای سر، بدتر شود. سایر علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تورم
- خشکی
- ضعف
- صدای کلیک یا تق تق
تشخیص:
پزشک برای تشخیص علت درد شانه شما سوالاتی در مورد سابقه پزشکی و علائمتان می پرسد. آنها همچنین ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهند و آزمایشاتی مانند اشعه ایکس، MRI یا سونوگرافی را تجویز کنند.
درمان:
درمان درد شانه به علت آن بستگی دارد. درمان های رایج عبارتند از:
- استراحت: از فعالیت هایی که باعث درد شما می شوند خودداری کنید.
- یخ: برای کاهش درد و التهاب، از کمپرس یخ روی شانه خود استفاده کنید.
- دارو: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به تسکین درد کمک کنند. داروهای ضد التهاب تجویزی نیز ممکن است تجویز شوند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به شما در تقویت عضلات شانه و بهبود دامنه حرکتی شما کمک کند.
- تزریق: تزریق کورتیکواستروئید یا سایر داروها می تواند برای کاهش درد و التهاب در مفصل استفاده شود.
- جراحی: در برخی موارد، مانند پارگی شدید روتاتور کاف، ممکن است برای ترمیم مفصل به جراحی نیاز باشد.
پیشگیری:
می توانید با انجام اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به درد شانه، از جمله:
- گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از فعالیت:
- حفظ تعادل عضلات:
- حفظ وزن سالم:
- اجتناب از حرکات مکرر بالای سر:
- استفاده از تکنیک مناسب هنگام بلند کردن اجسام:
اگر درد شانه دارید