در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف تسکین و درمان گلودرد پرداخته شده است. از جمله این راه‌ها می‌توان به نوشیدن مایعات فراوان، غرغره کردن با آب نمک، استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه، استفاده از قرص‌های مکیدنی یا آب‌نبات‌های سفت، استفاده از مرطوب‌کننده هوا، استراحت کافی و ... اشاره کرد. همچنین در این مقاله به درمان‌های خانگی مانند استفاده از عسل، زنجبیل و سرکه سیب و راه‌های پیشگیری از گلودرد نیز پرداخته شده است.
گلو درد: تسکین و درمان
گلودرد، چه ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونت استرپتوکوکی باشد، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. در حالی که هیچ درمان فوری برای از بین بردن درد وجود ندارد، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای تسکین علائم و تسریع روند بهبودی انجام دهید.
مایعات بنوشید: نوشیدن مایعات فراوان به مرطوب نگه داشتن گلو و رقیق شدن مخاط کمک می‌کند که می‌تواند بلع را آسان‌تر کند و به دفع ویروس‌ها و باکتری‌ها از بدن شما کمک کند. آب، آب میوه، چای گرم و سوپ گزینه‌های عالی هستند. از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی که می‌توانند گلو را بیشتر تحریک کنند، خودداری کنید.
غرغره کنید: غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. برای تهیه محلول آب نمک، 1/2 قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. هر 3 تا 4 ساعت یک بار غرغره کنید.
از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید: داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و تب کمک کنند. دستورالعمل‌های روی دارو را به دقت دنبال کنید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
از قرص‌های مکیدنی یا آب‌نبات‌های سفت استفاده کنید: قرص‌های مکیدنی و آب‌نبات‌های سفت می‌توانند به افزایش تولید بزاق کمک کنند که به مرطوب نگه داشتن گلو و تسکین درد کمک می‌کند. طعم‌هایی مانند منتول یا اکالیپتوس ممکن است تسکین دهنده اضافی داشته باشند.
از مرطوب کننده هوا استفاده کنید: هوای خشک می‌تواند گلو را بیشتر تحریک کند. استفاده از مرطوب کننده هوا در خانه یا محل کار می‌تواند به مرطوب شدن هوا و تسکین گلو درد کمک کند.
استراحت کنید: استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و بهبود یابد. تا حد امکان از فعالیت بدنی و کار زیاد خودداری کنید.
اگر علائمتان شدید است به پزشک مراجعه کنید: اگر گلودرد شما شدید است، تب بالا دارید، یا مشکل در تنفس دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. اینها می‌توانند نشانه‌های یک عفونت جدی‌تر باشند که نیاز به درمان دارد.
درمان‌های خانگی اضافی:
- عسل: عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی خود می‌تواند به تسکین گلو درد کمک کند. یک قاشق چای خوری عسل را به تنهایی یا مخلوط با چای گرم میل کنید.
- زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب گلو کمک کند. می‌توانید چای زنجبیل بنوشید یا آب زنجبیل تازه را به آب گرم یا اسموتی خود اضافه کنید.
- سرکه سیب: سرکه سیب می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث گلودرد می‌شوند کمک کند. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با 8 اونس آب گرم مخلوط کرده و غرغره کنید.
پیشگیری از گلودرد:
- دست‌های خود را مرتب بشویید: شستن مکرر دست‌ها با آب و صابون یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از انتشار میکروب‌ها و ابتلا به گلودرد است.
- از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید: اگر کسی که می‌شناسید بیمار است، از تماس نزدیک با او خودداری کنید.
- استراحت کافی داشته باشید: کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر کند.
- از هوای خشک دوری کنید: از مرطوب کننده هوا در خانه یا محل کار خود استفاده کنید تا هوا را مرطوب نگه دارید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: دود سیگار می‌تواند گلو را تحریک کند و شما را در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر کند.
با پیروی از این نکات می‌توانید به تسکین علائم گلو درد و تسریع روند بهبودی کمک کنید. اگر علائمتان شدید است یا از بین نمی‌رود، حتما به پزشک مراجعه کنید.