حفظ سلامت دهان و دندان، از طریق مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، نقشی اساسی در سلامتی کلی انسان ایفا می‌کند. نخ دندان با از بین بردن پلاک و ذرات غذا از فضاهای بین دندانی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، به جلوگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه، بوی بد دهان و مشکلات قلبی عروقی کمک می‌کند. استفاده روزانه از نخ دندان، به‌ویژه قبل از خواب، در کنار مسواک زدن، لبخندی زیبا و سالم و بدنی سالم‌تر را به ارمغان می‌آورد.
چرا از نخ دندان استفاده کنیم؟
حفظ سلامت دهان و دندان، نقشی اساسی در سلامتی کلی انسان ایفا می‌کند. در این میان، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، دو رکن اساسی بهداشت دهان به شمار می‌روند. با وجود تأکید فراوان دندانپزشکان بر اهمیت نخ دندان، بسیاری از افراد نسبت به این عمل بی‌تفاوت هستند و یا به‌طور صحیح آن را انجام نمی‌دهند.
در این مقاله، به بررسی فواید نخ دندان و ضرورت استفاده از آن می‌پردازیم تا دریابیم چرا این عمل ساده، نقشی کلیدی در سلامت دهان و دندان و به تبع آن، سلامتی کلی بدن ایفا می‌کند.
نقش نخ دندان در سلامت دهان و دندان:
جلوگیری از پلاک دندانی: پلاک، لایه‌ای چسبنده از باکتری است که به‌طور دائمی بر روی دندان‌ها تشکیل می‌شود. مسواک زدن می‌تواند بخش عمده‌ای از پلاک را از روی سطح دندان‌ها پاک کند، اما به تنهایی قادر به نفوذ به فضاهای بین دندانی نیست. در اینجاست که نخ دندان به کمک می‌آید و با عبور از بین دندان‌ها، پلاک و ذرات غذا را از این نواحی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، پاک می‌کند. عدم حذف پلاک، زمینه را برای ایجاد جرم، پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه فراهم می‌کند.
کاهش التهاب و خونریزی لثه: التهاب و خونریزی لثه، از اولین نشانه‌های بیماری لثه به شمار می‌رود. عدم توجه به این علائم اولیه، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر مانند پریودنتیت و در نهایت، از دست دادن دندان‌ها شود. نخ دندان کشیدن با حذف پلاک و باکتری‌ها از زیر خط لثه، به التیام التهاب لثه و جلوگیری از خونریزی آن کمک می‌کند.
پیشگیری از بوی بد دهان: بوی بد دهان (هالیتوز) مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باشد. باکتری‌های موجود در پلاک، بوی نامطبوعی تولید می‌کنند که عامل اصلی بوی بد دهان است. نخ دندان کشیدن با از بین بردن این باکتری‌ها، به طور قابل توجهی در رفع بوی بد دهان و تنفس清新تر کمک می‌کند.
سلامت قلب و عروق: تحقیقات نشان داده است که بین بیماری‌های لثه و بیماری‌های قلبی عروقی، ارتباطی وجود دارد. باکتری‌های موجود در دهان می‌توانند وارد جریان خون شده و به قلب و سایر اندام‌ها آسیب برسانند. نخ دندان کشیدن با کنترل بیماری‌های لثه، به حفظ سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند.
افزایش اعتماد به نفس: داشتن لبخندی زیبا و سالم، نقش مهمی در اعتماد به نفس افراد ایفا می‌کند. نخ دندان کشیدن به عنوان بخشی از برنامه‌ی مراقبت از دهان و دندان، به سلامت و زیبایی دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند و در نتیجه، لبخندی جذاب‌تر و اعتماد به نفسی بیشتر را به ارمغان می‌آورد.
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن:
حدود 45 سانتی‌متر نخ دندان را جدا کرده و دور انگشتان وسط و اشاره هر دو دست بپیچید.
به آرامی نخ دندان را بین دو دندان حرکت دهید تا به زیر خط لثه برسد.
نخ دندان را به شکل C خم کنید و آن را به آرامی به سمت بالا و پایین، بین سطوح مجاور دندان‌ها حرکت دهید.
از کشیدن نخ دندان به طور محکم و خشن خودداری کنید، زیرا ممکن است به لثه‌ها آسیب برساند.
پس از تمیز کردن هر فضای بین دندانی، از قسمت تمیز نخ دندان استفاده کنید و برای دندان بعدی از قسمت جدیدی از نخ استفاده کنید.
برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان‌های جلو، نخ دندان را به شکل حرف C خم کنید و آن را به آرامی روی سطح داخلی هر دندان حرکت دهید.
حداقل یک بار در روز، najlepiej قبل از خواب، نخ دندان بکشید.
نکات مهم:
- اگر برای اولین بار از نخ دندان استفاده می‌کنید، ممکن است لثه‌های شما کمی خونریزی کند. این امر طبیعی است و با گذشت زمان و استفاده منظم از نخ دندان، خونریزی متوقف خواهد شد.
- در صورت وجود ارتودنسی، بریج یا ایمپلنت، از نخ دندان مخصوص این نوع دندانپزشکی استفاده کنید.
- در صورت داشتن هرگونه بیماری لثه، برای راهنمایی در مورد نحوه صحیح نخ دندان کشیدن، با دندانپزشک خود