گردن درد مشکلی شایع با علل مختلفی مانند آسیب، وضعیت بدنی نامناسب، آرتروز و تنش عضلانی است. عوامل خطر شامل سن، شغل، چاقی، سیگار کشیدن و سابقه خانوادگی است.
چرا دچار گردن درد می شویم؟
گردن درد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد. این درد می تواند خفیف یا شدید، تیز یا مبهم، و گذرا یا دائمی باشد.
علل مختلفی برای گردن درد وجود دارد، که برخی از آنها عبارتند از:
- آسیب: آسیب به عضلات، رباط ها یا مفاصل گردن می تواند در اثر تصادف، زمین خوردن یا حرکات ناگهانی سر ایجاد شود.
- وضعیت بدنی نامناسب: قوز کردن، خم شدن به جلو به مدت طولانی، و یا نگه داشتن سر در یک وضعیت برای مدت طولانی می تواند باعث فشار بر عضلات و مفاصل گردن شود.
- آرتروز: آرتروز گردن، مانند آرتروز گردن، می تواند باعث درد، سفتی و التهاب در مفاصل گردن شود.
- فتق دیسک: دیسک های بین مهره ها ممکن است فتق پیدا کنند و به نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد کنند و باعث درد گردن، بازو و بی حسی شوند.
- تنش عضلانی: استرس، اضطراب و خستگی می تواند منجر به اسپاسم عضلانی در گردن شود.
- عفونت: عفونت هایی مانند مننژیت می تواند باعث التهاب غشاهای اطراف مغز و نخاع شود و منجر به درد گردن، تب، سردرد و سفتی گردن شود.
- بیماری های التهابی: بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید می تواند باعث التهاب مفاصل در سراسر بدن، از جمله گردن شود.
- پوکی استخوان: پوکی استخوان می تواند باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان ها شود و آنها را بیشتر در معرض خطر شکستگی قرار دهد، از جمله مهره های گردن.
در برخی موارد، علت گردن درد مشخص نیست. این نوع درد را "گردن درد غیر اختصاصی" می نامند.
عوامل خطر ابتلا به گردن درد عبارتند از:
- سن: گردن درد با افزایش سن شایع تر می شود.
- شغل: شغل هایی که نیاز به حرکات مکرر یا حفظ وضعیت نامناسب سر دارند، خطر ابتلا به گردن درد را افزایش می دهد.
- چاقی: اضافه وزن می تواند فشار بیشتری به گردن وارد کند.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند جریان خون به گردن را کاهش دهد و خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهد.
- سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی گردن درد، آرتروز یا سایر مشکلات اسکلتی عضلانی دارید، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به این مشکلات باشید.
تشخیص گردن درد:
پزشک برای تشخیص علت گردن درد از سابقه پزشکی شما، معاینه فیزیکی و ممکن است آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس، MRI یا CT اسکن استفاده کند.
درمان گردن درد:
درمان گردن درد به علت آن بستگی دارد. برخی از درمان های رایج عبارتند از:
- استراحت: از فعالیت هایی که باعث درد شما می شود خودداری کنید.
- دارو: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- گرمای موضعی یا یخ: استفاده از کمپرس گرم یا سرد می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی شما کمک کند.
- تزریق: تزریق کورتیکواستروئید یا داروهای بی حس کننده می تواند برای کاهش درد و التهاب در ناحیه گردن استفاده شود.
- جراحی: در موارد شدید، ممکن است برای رفع فتق دیسک یا سایر مشکلات اسکلتی عضلانی نیاز به جراحی باشد.
پیشگیری از گردن درد:
می توانید با انجام اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به گردن درد، از جمله:
- حفظ وضعیت بدنی مناسب: هنگامی که می نشینید، می ایستید یا راه می روید، سر خود را صاف نگه دارید و شانه های خود را به عقب و پایین بکشید.
- از حرکات مکرر سر خودداری کنید: اگر شغلی دارید که نیاز به حرکات مکرر سر دارد، به طور مرتب استرا